Wer beim 3-Löwen-Cup mitspielt, bekommt – als kleine Erinnerung an das Turnier ­– vom 3-Löwen-Takt eine Frühstücksbox geschenkt. Darin könnt Ihr Euer Pausenbrot optimal verstauen. Doch was soll drauf aufs Brot, und warum ist das Pausenbrot so wichtig?

Die erste Hilfe fürs 11-Uhr-Loch:
Das Pausenbrot ist die erste Zwischenmahlzeit des Tages. Zwei bis drei Stunden nach dem Frühstück gibt das Pausenbrot den nötigen Nachschub an Energie, den Du brauchst. Denn wer bis zum Mittagessen wartet, geht das Risiko ein, dass der Blutzuckerspiegel sinkt. Mit einem leeren Magen ist man schnell gereizt, wird nervös oder die Konzentration lässt nach.

So wird das Pausenbrot zum Hit:

• Frisch bringt´s: Verwende für Dein Pausenbrot frische Lebensmittel. Das ist viel gesünder und billiger als die fertig verpackten Pausensnacks.
• Brot ist die beste Grundlage: Eher Vollkornbrot oder AOK-Brot als helle Sorten, es können auch mal Brotstangen oder Brotchips sein.
• Farbe zeigen: Mit Karotten, bunten Paprikastreifen, Gurke oder Radieschen freut sich auch das Auge!
• Knabbern für starke Nerven: Ideal sind Nüsse mit wertvollen Fetten und ungeschwefelte Trockenfrüchte.
• Obst ist immer dabei: Denn es ist gesund und erfrischend.
• Trinken nicht vergessen: Eine Trinkflasche mit mindestens einem halben Liter Saftschorle oder Früchtetee sollte daher immer dabei sein.